【與孩子對話前,要先穩定自己的情緒】
昨天,洪仲清心理師在直播中分享我的書(好開心喔🥳~灑花+旋轉),他說我在書中的排序方式,實在是太棒了。因為,我把穩定情緒的『自我的對話』排在『親子的對話』之前。
我曾經在罵了、吼了孩子之後,內心會有後悔、愧疚與自責感,因為,我真的不願意這麼做,但依然在情緒的爆炸下,做出了不恰當的行為。
我認為自己很棒的地方,是一個願意為了孩子調整的爸爸。
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我會從科技業轉往親職領域的契機之一,就是成為親子天下的【嚴選部落客】,而當時與我聯繫的貴人,便是這次邀請我,與我對談的主持人世耀(親子天下社群暨影音總監)。
我們同為兩個孩子的爸爸。在正式開錄前,我們大聊了有近一個小時,彼此講著爸爸經,在節目裡也有講到對孩子生氣的心境,實在是很有共鳴,很有感觸。
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對孩子生氣了,要能夠在當下穩定自我情緒,就必須要有『#覺察情緒』的能力,只是,覺察情緒的能力該如何培養?覺察到了情緒,我們又該怎麼做呢?
有想知道的,都歡迎聆聽喔。
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親子天下